Interval training it was, en we gaan een stukje toeren aankomende zondag (schijnt frisjes te worden)

Ik moest er toch maar weer aan geloven, wil ik sneller worden, dan zal er ook gebruikt gemaakt moeten worden van de zogenaamde interval training. Wat had ik op de planning staan? Eigenlijk een vrij easy 10 min inlopen 5×4 met 2min rust en 10min uitlopen. Met het inlopen lekker warm geworden, beetje gestretched en toen op een stuk met lekker asfalt m’n intervallen gedaan. Ik had (uiteraard) m’n hartslagmeter om en het is wel mooi om te zien dat alle intervallen (ongeveer) op dezelfde hartslag zijn gegaan.

Strava Linkje: Interval training

Vanavond staat er wederom een interval training in de planning, warming-up, 7×1 Minuut met 4 Minuten actieve rust en daarna een cooling down. Zaterdag een rustdag waarin we toch genoeg doen aangezien de MiniMe weer mag beginnen met het volgen van zwemlessen, dit keer voor d’r B! Kortom, komende zaterdagochtenden zijn we weer bezet.

Zondagochtend heb ik een training rit/verkennings- rit voor de oefen rit van volgende week vrijdag. We gaan met ons team de route verkennen en kijken of we nog obstakels e.d. tegenkomen, zoals je hieronder ziet word het een leuk stukje fietsen.

Kingsride GPX FileMet een man of 5 gaan de route dus voorfietsen en gelukkig word het heerlijk fietsweer. Ik heb van de week toch maar even een bliksembezoek aan de Decathlon gebracht om dikkere sokken, een paar reserve binnenbandjes, Co2 patronen en een ass-saver aan te schaffen. Thuis gelukkig ook weer het een en ander aan kleding gevonden aangezien de gevoelstemperatuur dik onder het vriespunt zal zijn.

Zaterdagmiddag gaan we alles klaar leggen zodat we niks kunnen vergeten en niet compleet van de fiets af vriezen.

Misschien hadden we toch moeten afspreken om deze indoors uit te voeren (gpx file invoeren in een Zwift Workout bijvoorbeeld, we’ll see hoeveel vingers we moeten gaan missen).

Al met al heb ik er best zin in om weer is een stukkie buiten te fietsen en zeker een wat langere afstand.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.